Haşlanmış Yumurta İle 14 Günde 10 Kilo Verin

Azıcıktan vereceğimiz perhizi uygularken akışkan alımına da özellikle dikkat etkeniz gerekir. Günde 10 ile 8 bardak su yağ yakımınıza büyük miktarda takviyeci olacaktır. Aynı zamanda bedeninizden hasarlı zehirli maddeleri atabileceksiniz.

Yumurta, vitamin ve mineral ambarı olup, zayıflamaya destek eden şahane bir yiyecektir. Metabolizmayı süratlendirip, yağ yakımını hızlandırır.

Aşağıda bildirdiğimiz yumurta perhizini uygulayarak metabolizma süratine bağlı olarak 14 gün de toplamda 10 kiloya kadar verebilirsiniz.

Diyetimizin ana maddesi yumurta. 1 orta boy yumurtada 77 kalori, 6 gram protein, 5 gram ise amino asit yağlar bulunur.

Yapılan bilimsel araştırmalarda kahvaltısında yumurta harcayanların, yumurta yemeyenlerden daha çok kilo verdiği tespit edilmiştir.

Bu perhiz Amerika Birleşik Devletlerindeki son zayıflama trendlerinden biri. Yapması da güç olmadığı için de bir seçim nedeni. Yalnızca birkaç yumurta, rakamsız sebze ve limon meyveleri kapsayan balanslı bir menüye sahip.

İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta perhizi programı…

Pazartesi

Kahvaltı:

  • 2 adet haşlanmış yumurta,
  • 1 adet narenciye

Öğle yemeği

  • 2 küçük haşlanmış patates,
  • 2 adet elma

Akşam yemeği

  • 1 büyük boy tabak mevsim salatası
  • bir dilim tavuk göğsü

Salı

Kahvaltı

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 adet narenciye

Öğle yemeği

  • Yeşil sebzeli salata veya haşlama
  • haşlanmış veya fırında tavuk

Akşam yemeği

  • Sebze salatası
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta
  • 1 adet narenciye

Öğle yemeği

  • Bir dilim az yağlı peynir
  • 1 adet domates ve minik haşlanmış patates,
  • Bir dilim kepekli ekmek

Akşam yemeği

  • Salata ve tavuk

Perşembe

Kahvaltı

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 adet narenciye

Öğle yemeği

  • Yalnızca meyve

Akşam yemeği

  • Tavuk ve buğuda pişmiş sebze yemeği

Cuma

Kahvaltı

  • 2 yumurta
  • 1 adet narenciye.

Öğle yemeği

  • Salata ve tavuk.

Akşam yemeği

  • Buğuda pişirilmiş sebze
  • Az yağlı peynir
  • 2 yumurta.

Cumartesi

Kahvaltı

  • 2 haşlanmış yumurta
  • 1 adet narenciye.

Öğle yemeği

  • Sardalya salatası.

Akşam yemeği

  • Yalnızca meyve

Pazar

Kahvaltı

  • 2 yumurta
  • 1 adet narenciye.

Öğle yemeği

  • Fırında tavuk but
  • Birkaç dilim fırınlanmış patates

Akşam yemeği

  • Salata
  • 2 yumurta

İkinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı perhiz programı üzerinden gidebilirsiniz. İşte bu perhizi uygulayan birinin fantastik değişimi…

Not: Bu perhizi uygulamadan evvel belirli bir beslenme uzmanına danışmayı ilgisizlik etmeyin.